Este es un kit de archivos, ideas y frases que puedes usar cuando se apoderen de ti, o de tu cuerpo, emociones, pensamientos, situaciones y relaciones de baja frecuencia.
Es un kit de emergencia que te ayudará a liberarte del compromiso con estas bajas frecuencias. Es un kit activo y requiere que pongas toda tu atención en no dejarte atrapar por programas de baja frecuencia. Se ha co-creado con los miembros de WalkWithMeNow.com
Usa uno o más de estos medios, dependiendo de lo urgente de la situación y del tiempo que llevas con ella.
1. Contar hasta diez.
2. Inspira despacio y espira muy rápido, hasta que hayan pasado las emociones más fuertes.
3. Si la situación lo permite, arrodíllate sobre una rodilla, toca el suelo con una mano y con una profunda respiración haz un balance de las emociones y la situación.
4. “¿Cómo sería, si fuera más fácil?” (según enseña el autor Tim Ferriss)
5. Ejercicios rápidos:
– Meditación de 5 min.
– Relajación de 5 min.
6. Mira un vídeo divertido, por ejemplo:
– Bebés que ríen: ver vídeo
– Animales divertidos: ver vídeo
– Clase sobre el 99: ver vídeo
7. Contempla algo bonito, una flor, un animal, una puesta de sol, o mira el sol fijamente (“sungazing”).
8. Haz meditación o contemplación mientras miras una vela bonita.
9. Sal a caminar mientras escuchas música positiva
10. Toma un baño de sal.
11. Pídele/solicítale al “Universo“ lo que ¡¡yo necesito AHORA mismo!! (A veces es un abrazo, un chocolate, claridad…) Siempre llega de un modo u otro.
12. Ves a tu lugar de felicidad (en la vida real o en el ensueño)
13. Meditación personal y global
14. Si estás en el círculo de víctima/agresor, revisa: El retorno del héroe
15. Apoyo físico: Rescate (Esencial florales:Rescue Remedy), abraza tu cuerpo, estírate y bosteza con somnolencia, tu té favorito, tu incienso favorito, sal a dar un paseo, ves a correr, nada, surfea, realiza trabajos físicos dentro o fuera de casa (limpia tu casa, la platos, pon orden, cuida las plantas, corta madera, arregla tu coche).